Santé : Et si on changeait de regard ?
Dans notre société, santé rime trop souvent avec maladie. On attend d’être malade pour agir, on cherche le remède, on consulte, on soigne. Mais la santé, ce n’est pas seulement l’absence de maladie. C’est aussi, et surtout, la capacité à grandir, à s’épanouir, à vieillir en pleine forme. C’est aussi retrouver le fil rouge de sa vie, donner du sens à ses choix, et ouvrir la voie vers un mieux-être durable.
Depuis quelques années, la prévention progresse : dépistages, bilans, suivis… L’État multiplie les dispositifs pour nous protéger. Mais la vraie question est ailleurs : que pouvons-nous faire, au quotidien, pour vivre pleinement et durablement en bonne santé ? C’est là qu’intervient la salutogenèse, un concept développé par le sociologue Aaron Antonovsky. Son idée ? Générer de la santé, pas seulement éviter la maladie.
Chaque mois, Euryèce Consulting propose une plongée concrète dans cette approche, à travers le « club des stressés anonymes ». Des scènes du quotidien, imaginées et décryptées par des experts, illustrées avec talent par Pauline Vanrompu.
[Episode 5] « Charge mentale« Je me sens stressé.e »
Le décodage de Karl
Le stress n’est pas une seule et même chose, il peut prendre plusieurs formes.
Il peut être ponctuel, lié à une situation précise, puis disparaître une fois celle-ci passée.
Il peut devenir chronique quand la pression dure trop longtemps et que le corps n’a plus le temps de récupérer.
Il peut aussi être post-traumatique, inscrit plus profondément, parfois réactivé sans lien évident avec le présent.
Même si les causes sont différentes, le corps envoie souvent des signaux similaires
Tensions, transpiration, fatigue, agitation, troubles du sommeil.
Le corps réagit avant que l’on comprenne vraiment ce qui se joue.
Observer ses limites aide alors à mieux comprendre son stress.
Par exemple : est-ce un stress lié à un rythme trop intense, à une surcharge actuelle, à une situation précise, ou à quelque chose de plus ancien ?
Faire cette distinction évite d’utiliser des solutions qui ne répondent pas au bon problème.
Une première piste pourrait être de repérer quand le stress apparaît, comment il se manifeste,
et ce dont on aurait besoin à ce moment-là.
En apprendre plus en écoutant notre podcast :
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Thème proposé par : Stephanie Jamet – avec les décodeurs : Stephanie Jamet – Nathalie Masson et Jérôme Courjault
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