Santé : Et si on changeait de regard ?
Dans notre société, santé rime trop souvent avec maladie. On attend d’être malade pour agir, on cherche le remède, on consulte, on soigne. Mais la santé, ce n’est pas seulement l’absence de maladie. C’est aussi, et surtout, la capacité à grandir, à s’épanouir, à vieillir en pleine forme. C’est aussi retrouver le fil rouge de sa vie, donner du sens à ses choix, et ouvrir la voie vers un mieux-être durable.
Depuis quelques années, la prévention progresse : dépistages, bilans, suivis… L’État multiplie les dispositifs pour nous protéger. Mais la vraie question est ailleurs : que pouvons-nous faire, au quotidien, pour vivre pleinement et durablement en bonne santé ? C’est là qu’intervient la salutogenèse, un concept développé par le sociologue Aaron Antonovsky. Son idée ? Générer de la santé, pas seulement éviter la maladie.
Chaque mois, Euryèce Consulting propose une plongée concrète dans cette approche, à travers le « club des stressés anonymes ». Des scènes du quotidien, imaginées et décryptées par des experts, illustrées avec talent par Pauline Vanrompu.
[Episode 3] Le sommeil
Le décodage de Karl
Dans le cercle des stressés anonymes, tous sont unanimes pour évoquer un sommeil perturbé :
– difficultés à s’endormir
– réveils nocturnes
– douleurs physiques intenses
Pour autant, la qualité de notre sommeil est essentielle : booster notre système immunitaire, agir sur le système nerveux, favoriser la mémoire et protéger notre cœur.
Bref, il faut pouvoir recharger nos batteries !
Alors comment pouvons-nous agir positivement sur notre sommeil ?
Les consultations médicales peuvent, dans un premier temps, exclure les causes anatomiques et certaines pathologies. Mais, chacun, nous pouvons mettre en place nos propres techniques pour retrouver un sommeil réparateur ! Par exemple, en limitant notre exposition aux écrans et en favorisant la lecture. Quelques exercices de respiration et de relaxation pour évacuer le stress de la journée, la mise en place de siestes programmées, une alimentation adaptée et un rythme de coucher régulier sont autant de pistes à explorer.
En résumé, faire de la place dans notre cerveau pour accéder au sommeil aussi bien physiquement que mentalement et en indiquant à votre corps qu’il est prêt à s’endormir…
Alors comment réagir ?
Ecoutez le podcast exclusif ci-dessous avec nos experts. Parce que la santé, c’est avant tout une histoire à vivre, et à partager :
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Thème proposé par : Chloe Roy – avec les décodeurs : Delphine Faroult, Yann Frehel et Jérôme Courjault
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